Rasanya kalau sesuatu tuh bermanfaat untuk pembaca elok kita kongsikan..inshaallah. This is not my success story (not yet capai target lagi)..somehow the story of my mother in law yang menurunkan berat badan berpuluh-puluh kilo, timbangan not matter anymore cause the size was so obvious.
MIL usianya awal 80an pesara guru yang menghadapi masalah penglihatan, tak boleh membaca walaupun pakai cermin mata kecualilah perkataan tuh besar sangat. Namun beliau adalah sorang yang suka menghabiskan masa dengar mendengar rancangan radio yang berinformative, tv pun dia tak tengok.
Mulanya jumpa dia memang big size old woman lah..mungkin berat dalam 60 plus kot dengan ketinggian yang agak rendah..masa tuh makan pun tak lah kontrol2 sangat..suka menda2 yang manis dan oily. Namun tak lama lepas tuh dia mula kontrol pemakanan (mungkin daripada info yang dia dengar dari rancangan radio).
Katanya dia taknak gemuk kerana mudah terdedah pada penyakit diusia sepertinya..tambah2 tiada exercise dan hanya berehat dirumah sahaja. Dia taknak menjadi beban kepada anak menantu mahupun cucu dengan pelbagai penyakit dan jugak bila badan sehat tidaklah tertanggu urusan ibadah.
Setiap hari dia akan minum 9 gelas air sehari without fail..makan lak tetap 3 kali sehari including tea times 2 kali. Breakfastnya hari2 cumalah dengan oatmeal with low fat milk tanpa sugar..tea time plak dia akan minum segelas tea kosong tanpa gula dan beberapa keping biskut atau wheat-bix atau buah-buahan. Lunch dan dinner plak nasik yang mungkin secawan jumlahnya berlaukkan sayuran yang dimasak sup atau goreng..mungkin sekali atau 2 sahaja dalam seminggu makan ayam mahupun daging atau telur. Selain dari waktu makan 5 kali nie, dia takkan makan apa-apa..hinggalah tunggu waktunya.
Daripada cara dia makan kita tak anggap dia berdiet, cuma kita rasa dia makan sikit jer lah sebab orang tua kan..namun dia tak pernah melanggar disiplinnya dalam pengambilan makanan..kalau sesekali teringin tengok makanan manis dan berminyak dia akan makan jugak,cuma dalam kuantiti yang sedikit dan tidak berlebih-lebihan seperti kebanyakkan kita.
Dalam masa setahun beliau kontrol makan begitu, ketara sangat perubahan berat badannya..perut yang dahulu buncit, flat jer jadinya..dah menjadi semakin kecik. Alhamdulillah kerana beliau betul2 concious akan kesihatannya, beliau jarang mendapat sakit, setahun sekali pun susah..beliau jugak akan hadir appoinment ngan doktor untuk pemeriksaan kesihatan setiap 3 bulan sekali..alhamulillah tiada sebarang masalah tekanan darah mahupun jantung..
Kini beliau masih lagi mengamalkan pemakanan yang moderate seperti dulu..Alhamdulillah pada usianya yang lanjut itu, masih mempunyai kekuatan mengatasi orang muda untuk bangun bertahajjud setiap malam without fail serta mengerjakan solat on time bersama2 ngan solat sunnat setiap waktu...
Betapa pentingnya menjaga kesihatan sehinggalah kita mati agar kita dapat hidup dengan sihat, tidak menyusahkan diri sendiri mahupun keluarga, jimat pun pun yer tak berhabisan tuk berubat bila sakit dan yang pentingnya hendak memperbanyakkan ibadah memerlukan kesihatan yang baik pada yang tua mahupun muda..
So kenapa perlu kontrol makan? Agar dapat hidup sehat sehinggalah keakhir usia dan menjaga amanah yang Allah berikan..kalau berpenyakit akibat sikap sendiri, hidup pun tak peaceful mana..betul tak?